Alimentação saudável associada a exercício físico é a melhor combinação para quem deseja cuidar do corpo e manter uma saúde impecável. A dica é do personal trainer de Danielle Cristina. Julio César Santana é quem tem acompanhado a cantora e o esposo dela, pastor Cristian, no Projeto Vida Saudável. O casal adotou a reeducação alimentar, orientada pela endocrinologista, Denise Portugal, e a atividade física duas vezes por semana.
De acordo com Julio, os exercícios escolhidos para Danielle foram mais básicos, porque ela não se exercitava há muito tempo. Para o início do projeto, ele montou uma série voltada para a parte aeróbica e cardiorrespiratória e também para o fortalecimento muscular.
Danielle não encontrou dificuldade para fazer exercícios, porque ela já tinha o hábito de malhar quando morava nos Estados Unidos. Agora, a atividade física tem ajudado a cantora a ter mais disposição em seu cotidiano corrido. "Eu me sinto com mais energia e já percebi melhora no meu condicionamento físico", contou Danielle.
O personal enfatizou a importância de deixar o sedentarismo de lado: “atividade física é uma ação preventiva para qualquer tipo de patologia, como diabetes e hipertensão, por exemplo”.Por isso, a orientação de Julio é simples: “mantenha o corpo em movimento”. Ele explicou que existem várias formas de se exercitar sem ter que ficar limitado ao espaço da academia. Quem não gosta de musculação, pode fazer uma corrida ou caminhada na praia, praticar vôlei, futebol, entre outros esportes. “Aconselho que a pessoa que deseja ter hábitos saudáveis procure ajuda profissional”, disse Julio.
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